PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Antes de comenzar el primer entrenamiento, analizaremos capacidades y recopilaremos información de lo que tu cuerpo necesita:

  • Movilidad
  • Patrones de movimiento
  • Estabilidad del core
Realizaremos un cuestionario inicial donde trataremos los siguientes puntos.

  • Gusto / Preferencias
  • Días de entrenamiento semanal (cuántos y cuáles)
  • Objetivos
  • Experiencia
  • Lesiones previas
  • Hábitos de vida vs alimentación
  • Calidad del sueño
  • Nivel de estrés diario
  • Pulsaciones en reposo

TIPOS DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

TONIFICAR

Elimina la flacidez y la celulitis tonificando tu cuerpo con la ayuda de un entrenador persona.

Para lograr tener un cuerpo tonificado trabajaremos la musculatura con ejercicios para tonificar, ejercicios cardiovasculares continuos, interválicos, por series, springs, de resistencias, de compensación muscular, etc. Además de una rutina de ejercicios, también te elaboraré una dieta para tonificar. ¡En pocas semanas empezarás a notar como tu cuerpo está cada vez más firme, tonificado y en forma!

Programa para Tonificar con Entrenador Personal

Objetivo: Definir el cuerpo y eliminar la flacidez realizando una dieta para tonificar y ejercicios para tonificar.

Público: Mujeres y hombres que quieran tener un cuerpo firme y terso. Este programa está especialmente pensado para eliminar la flacidez, eliminar la celulitis y conseguir un cuerpo tonificado y en forma.

Este programa de entrenamiento está pensado para las personas que quieran tonificar con entrenador personal y lograr de esta manera un cuerpo bonito, firme y terso. Con este programa podrás eliminar la flacidez, eliminar la celulitis y conseguir un cuerpo tonificado y en forma.

ADELGAZAR

Baja de peso sin necesidad de pasar hambre. Como entrenador personal te motivaré para lograrlo. Notarás los resultados antes de lo que te imaginas.

Objetivo:
adelagazar con un entrenador personal.

Público: Mujeres y hombres que quieran necesiten a un personal trainer para bajar de peso. Este programa está especialmente pensado para perder peso sin efecto rebote.

Programa para Adelgazar con Entrenador Personal: Si tu objetivo es mejorar tu aspecto físico junto con un entrenador personal para perder peso, estás en el sitio adecuado. Este programa de entrenamiento se basa principalmente en la combinación de ejercicio físico y un plan nutricional adecuado totalmente a tus necesidades y hecho a tu medida.

MUSCULAR

Aumenta tu masa muscular con ejercicios específicos y con un plan nutricional. Te ayudaré a conseguir el cuerpo musculado que deseas.

Objetivo:
Ganar masa muscular, volumen y definir los músculos del cuerpo con la ayuda de un entrenador personal. Haremos que el gimnasio no sea algo monótono ya que haremos multitud de ejercicios dinámicos.

Público:
Mujeres y hombres que necesitan un entrenador personal para muscular porque quieren tener un cuerpo definido o ganar masa muscular.

Este programa de entrenamiento está pensado para las personas que quieran ganar masa muscular, ya que se basa en la realización de ejercicios hipertróficos, cargas pesadas, superseries, drop sets, métodos piramidales, y muchos otros más. ¡En unas semanas notarás como vas ganando musculación!.

Aumenta tu masa muscular

Si tu objetivo es ganar masa muscular este programa es ideal para ti, ya que está especialmente pensado para aquellas personas que quieren muscular, aumentar volumen y definir. Para ello después de tener una entrevista personal, elaboraré un plan de ejercicios con los que trabajaremos la musculación y te ayudaré a conseguir tu objetivo.

Define músculo

Si necesitas a un entrenador personal para muscular estás en el lugar indicado. Trabajaremos la musculatura con ejercicios hipertróficos, cargas pesadas, superseries, métodos piramidales, drop sets, etc. ¡En pocas semanas empezarás los cambios!

Motivado y bien nutrido

Llevar una alimentación adecuada es muy importante para conseguir nuestros objetivos, por ello contarás con un plan nutricional que además de favorecerte para ganar masa muscular, mejorarás tu salud. Te motivaré para que alcances tus objetivos y para que cada semana aumentes un porcentaje importante de masa muscular. ¡Juntos lo lograremos!

PAREJAS O GRUPOS

Tus entrenamientos más divertidos entrenando acompañado, ya sea en grupo o en pareja. Una manera de conseguir tus objetivos pasando un rato agradable.

Objetivo:
Definir el cuerpo y eliminar la flacidez realizando una dieta para tonificar y ejercicios para tonificar.

Público:
Mujeres y hombres que quieran entrenar en grupo. Este programa está especialmente pensado para aquellas personas que les guste practicar ejercicio de manera dinámica junto a otras personas.

Programa para entrenar en pareja o en grupo.

Este programa está pensado para personas que quieran ponerse en forma y mejorar su estado de salud entrenando en pareja, con algún familiar o en grupo.

Entrenar en pareja

Entrenar en pareja tiene muchos beneficios. Además de disfrutar haciendo ejercicio, tienes una motivación extra para conseguir tus objetivos. Con este programa de entrenamiento personalizado podrás unirte más a tu pareja, compartiendo y cumpliendo metas juntos a la vez que mejoráis vuestra salud y aspecto físico.

Entrenar en grupo

Con este programa de entrenamientos personalizados para grupos podrás ponerte en forma junto con las personas que quieras, ya sea familiares o amigos. Pondremos en común las necesidades y los objetivos del grupo y las llevaremos a cabo con un plan de entrenamiento dinámico y eficaz.

Motivados y bien nutridos

Además de un plan de entrenamiento, os enseñaré a comer bien, sano y equilibrado para que además de conseguir vuestros objetivos, ganéis salud y calidad de vida. Os motivaré de forma personalizada para que alcancéis vuestra meta y para que disfrutéis al máximo de cada entrenamiento.

ENTRENAMIENTO ONLINE

Si quieres perder peso, ponerte en forma, ganar masa muscular o mejorar la salud en general, desde tu casa, aquí encontrarás lo que estás buscando. ¿Empezamos?

¿Te imaginas encender el móvil o el ordenador y ver cómo tu entrenador te está esperando al otro lado de la pantalla?

Puedes entrenar conmigo estés donde estés, sólo con una buena conexión a Internet y un pequeño espacio.

Si quieres perder peso, ponerte en forma, ganar masa muscular o mejorar la salud en general, desde tu casa, aquí encontrarás lo que estás buscando.

Hago los entrenamientos por videollamada whatsapp o por skype a tiempo real durante una 1 hora y puedo corregirte y asesorarte del mismo modo que si estuviésemos frente a frente en persona. ¿No te parece una maravilla?

Realmente es pura comodidad:
· Evitas desplazamientos (ahorrando tiempo y dinero).
· No tienes por qué preocuparte de tus hijos (si tienes).
· Ganas comodidad, confort y un ambiente más íntimo para ti en el que nadie más que tu entrenador te verá haciendo ejercicio.

TODOS LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL INCLUYEN



¡CONSIGAMOS TUS OBJETIVOS!

PRECIOS 2022-2023

1 sesión mes 45€ (programa de entrenamiento y seguimiento)
1 sesión semanal 90€ ( 4 sesiones mensuales)
2 sesiones semanales 175€ (8 sesiones mensuales)
3 sesiones semanales 260€ (12 sesiones mensuales)
4 sesiones semanales 340€ (16 sesiones mensuales)
Seguimiento on line: 2 entrenos virtuales + tabla de ejercicios mensual + seguimiento mensual, 60€ mes
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